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如果你总是收到推广游戏的短信和电话，这可能是因为你的个人信息已经被泄露或者你在某些平台上注册时同意了接收此类信息。以下是一些建议，帮助你应对这种情况。
1、过滤或屏蔽这些短信和电话：大多数手机都有拦截或过滤功能，你可以设置拦截来自特定号码或关键词的短信和电话。
2、检查你的个人信息：确认你的个人信息是否已经被泄露，比如你在某些网站或应用上注册时是否同意了分享你的联系方式，如果发现你的个人信息被滥用，请及时联系相关平台并报警。
3、不要轻易泄露个人信息：尽量避免在不必要的场合泄露你的个人信息，比如手机号码、电子邮件等，在注册网站或应用时，要仔细阅读隐私政策，确保你的个人信息得到保护。
4、使用隐私保护工具：考虑使用隐私保护工具，如隐私号码、虚拟号码等，以保护你的个人信息不被滥用。
5、向相关平台投诉：如果你认为某些平台或应用滥用你的个人信息，你可以向相关平台投诉并寻求帮助，你也可以向当地的消费者权益保护机构投诉。
保护个人信息是非常重要的，如果你发现自己的个人信息被滥用，请及时采取措施，也要提高警惕，避免在不必要的场合泄露个人信息。